Dormir é muito mais do que simplesmente passar algumas horas em repouso. Durante o sono, o cérebro continua realizando processos importantes para a memória, a aprendizagem, a atenção e o equilíbrio do organismo. Nesta seção, você encontrará conteúdos que exploram o sono e sua relação com o funcionamento cerebral e cognitivo a partir de uma perspectiva baseada em ciência.
Você dorme menos do que gostaria, acorda algumas vezes durante a noite e, no dia seguinte, parece que seu cérebro simplesmente não acompanha o que você precisa fazer. Ler exige mais esforço. Uma tarefa simples parece demorar muito mais. Você começa alguma atividade, se distrai, volta para ela e, alguns minutos depois, percebe que perdeu … Ler mais
Alguns sonhos desaparecem assim que acordamos. Outros permanecem por alguns minutos, talvez algumas horas, antes de desaparecerem também. Mas existe um tipo diferente de sonho: aquele que parece conhecer o caminho de volta. Você pode passar meses ou até anos sem sonhá-lo. Então, certa noite, ele reaparece. Talvez não seja exatamente igual. O lugar pode … Ler mais
Você fecha os olhos, dorme e, aparentemente, a noite deveria passar sem que você percebesse. Mas não é isso que acontece. Em vez de acordar apenas pela manhã, você desperta várias vezes durante a noite. E, cada vez que volta a dormir, parece entrar novamente em algum sonho. Quando amanhece, a sensação pode ser estranha: … Ler mais
Introdução Você consegue dormir rapidamente, mas acorda várias vezes durante a noite e levanta cansado. Em alguns momentos, nem parece que houve um problema para adormecer. O sono veio, você fechou os olhos e, aparentemente, tudo estava funcionando como deveria. Mas, algumas horas depois, você percebe que está acordado novamente. Às vezes, volta a dormir … Ler mais
Você sabe que precisa dormir. O horário está chegando, você olha para o relógio e pensa que já deveria estar na cama. Mesmo assim, quando finalmente se deita, surge aquela sensação de que está simplesmente fazendo nada. Então o celular aparece. Você pega para olhar uma coisa rapidamente. Depois outra. Talvez veja algumas mensagens, assista … Ler mais