Explore o que acontece no cérebro durante o sono e como o descanso influencia processos como memória, atenção, aprendizagem, emoções e funcionamento cognitivo.
Você dorme menos do que gostaria, acorda algumas vezes durante a noite e, no dia seguinte, parece que seu cérebro simplesmente não acompanha o que você precisa fazer. Ler exige mais esforço. Uma tarefa simples parece demorar muito mais. Você começa alguma atividade, se distrai, volta para ela e, alguns minutos depois, percebe que perdeu … Ler mais
Introdução Você consegue dormir rapidamente, mas acorda várias vezes durante a noite e levanta cansado. Em alguns momentos, nem parece que houve um problema para adormecer. O sono veio, você fechou os olhos e, aparentemente, tudo estava funcionando como deveria. Mas, algumas horas depois, você percebe que está acordado novamente. Às vezes, volta a dormir … Ler mais
Você sabe que precisa dormir. O horário está chegando, você olha para o relógio e pensa que já deveria estar na cama. Mesmo assim, quando finalmente se deita, surge aquela sensação de que está simplesmente fazendo nada. Então o celular aparece. Você pega para olhar uma coisa rapidamente. Depois outra. Talvez veja algumas mensagens, assista … Ler mais