Descubra como os hábitos se formam, por que determinados comportamentos se repetem e o que a ciência explica sobre mudanças de rotina e comportamento.
Às vezes, queremos muito mudar alguma coisa na nossa vida. Encontramos uma atividade nova, observamos outras pessoas fazendo aquilo e pensamos que também gostaríamos de experimentar. Talvez até imaginemos como seria bom incorporar aquilo à nossa rotina. Mas chega a hora de começar — e alguma coisa parece nos segurar. Não necessariamente porque desistimos da … Ler mais
Você já decidiu que vai parar. Talvez tenha percebido que está passando horas demais jogando, assistindo vídeos ou consumindo algum tipo de entretenimento. Você sabe que aquele tempo poderia estar sendo usado para outras coisas que considera importantes. Então pensa: “Hoje eu vou fazer diferente.” Mas chega o momento em que surge aquela vontade novamente. … Ler mais